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【心理讲堂】孩子沉迷网络,网瘾难戒,家长怎么办?

【心理讲堂】孩子沉迷网络,网瘾难戒,家长怎么办? 2017-02-27 金华名师零距离 小编,我家孩子沉迷上网,已经影响到了学习,但是我又不知道该怎么办?很是苦恼,我该怎么办呢? 今天我们邀请了专业的心理老师,国家二级心理咨询师,金华市第八中学专职心理教师崔平川,请她分析分析,孩子为什么会沉迷网络,原因在哪里?家长应该怎么做,才能让孩子戒掉网瘾? 本期看点:目前,治疗网瘾的方式已经有所改变,人们关注的焦点从生理转移到了心理,更多地探索孩子网瘾背后的心理原因。家长们多关注孩子的心理健康,可以极大地减少孩子网络成瘾的概率。避免孩子沉迷网络,被网络所奴役,爸爸妈妈们,你们可以做的有很多…… 孩子有网瘾,该怎么办? 案例一 初二男生,每天玩手机游戏至深夜1、2点,没有手机在身边就坐立不安,对父母易发火,学习成绩直线下降,在班级没有知心朋友。 案例二 高二男生,将自己关在房间里整天玩电脑游戏,不想上学,拒绝与家人、老师沟通,情绪起伏大,易发火。 案例三 大学毕业三年待业男青年,玩电脑游戏,基本不出房门,曾经在网吧呆了1个多月,没有朋友,基本不与家人说话。 以上三个案例都是笔者曾经接触过的青少年网络成瘾案例,上瘾严重程度不一,但都具有共同性:沉迷网络游戏,人际关系不良,学业困难等。而现在判断网络成瘾并没有统一的标准,美国精神病协会(APA)出版的《精神疾病诊断与统计手册(第五版)》中的“网络游戏成瘾”共有9条诊断标准,可供大家参考。 当然了,这里要申明的是,我们不能看到有些青少年经常上网,就给他们贴一个“网瘾”的标签,还要看对学习生活的影响程度。 某个人必须要同时符合其中5条或者5条以上才能说明某人有网瘾,家长可以自己对照一下。 1、渴求症状(对网络使用有强烈的渴求或冲动感); 2、戒断症状(停止上网后易怒、焦虑和悲伤等); 3、耐受性(为达到满足感而不断增加使用网络的时间和投入的程度); 4、难以停止上网; 5、因游戏而减少了其他兴趣; 6、即使知道后果仍过度游戏; 7、向他人撒谎玩游戏的时间和费用; 8、用游戏来回避现实或缓解负性情绪; 9、玩游戏危害到失去了友谊、工作、教育或就业机会。 如果家里有了网瘾青少年,家长们普遍会感觉焦虑、无计可施,那么,我们怎样才能帮助青少年适度使用网络呢? 一、接纳孩子,给予无条件的爱 网瘾的孩子都是缺爱的孩子。曾经有项调查,请幼儿园的小朋友和妈妈一起回答一个问题:“你对自己的孩子(妈妈)满意吗?可以给他(她)打几分?满分10分。” 结果,小朋友们都给妈妈打了满分,而妈妈们,没有一个给孩子打满分的。中国父母都是望子成龙、望女成凤,总希望孩子全面发展,尤其是学业上达到一定标准。父母给予孩子的爱是有条件的爱,是你学习成绩好我才爱你。当孩子出现问题的时候,父母一般都是批评责备。 沉迷网络和学业困难是互为因果的关系,孩子在现实生活中无法获得的成就感,就到网络世界中去获取。所以,要帮助孩子不再沉迷网络,父母首先要接纳孩子,接纳他作为一个独立的个体,接纳他的缺点。给予无条件的爱,当孩子表现好的时候,不吝你的赞美;当孩子犯错误的时候,你仍然爱他,我们一起来解决问题。当批评已经无法解决问题时,何不换一种赏识的方法呢?也许,改变就悄悄发生了。 二、学会倾听,关注言语背后的需求 网瘾孩子一般都不爱和父母说心里话,原因何在?冰冻三尺非一日之寒。当孩子某天和你说起不喜欢班里的数学老师,所以不爱学数学,你有听他把话讲完吗?是不是急着说:“数学老师这么好,你怎么可以不喜欢他呢?数学多重要啊,一定得好好学……”久而久之,孩子不愿和你说心里话了,你的评价扼杀了他的沟通欲望。其实,孩子只是通过倾诉宣泄情绪,你只需认真听他讲完。 倾听,不仅是用耳朵听,更是用心去听,不仅关注孩子的言语,还要观察非言语行为,如面部表情、肢体语言等;不仅听孩子讲话的内容,还要听表达的情感,组织内容的方式,即自我防御方式。父母可以回忆和孩子沟通顺畅的一次经历,仔细回顾当时的情景,你说了什么、做了什么,让孩子乐意说下去。不妨在以后的日子里多重复成功沟通的经历,久而久之,孩子就会乐意和父母说话了,也有助于戒除网瘾。 三、改变认知,提高抗压能力 有这样一个心理学实验:把4只猴子关进一个房间,不用多久就等级分明了,力量最强大的猴子可任意欺负其它3只猴子,力量第二的猴子怕老大,但可以任意欺负另外2只猴子,力量最小那只猴子就谁都可以欺负它。然后,研究人员每天给4只猴子注射同样剂量的毒品可卡因,力量最小的那只猴子很快就上瘾了,其次就是老三,然后是老二上瘾,老大直到研究结束也没怎么上瘾。实验表明压力大的猴子最易上瘾。 父母在和孩子良好沟通的前提下,可以通过引导孩子改变认知,多角度看问题,直面压力,提高孩子的抗压能力。网络是孩子逃避压力的一种方式,但逃避并不能解决问题。如:孩子说学习压力大,很辛苦,不想学。父母认真倾听后,可以请孩子说说学习中的开心时刻,相对喜欢的科目、某段时间认真学习带来的成就感等,从积极方面引导孩子面对压力。乐观、积极的父母自然能培养出积极向上的孩子。 四、行为调整,提高自控能力 青少年之所以沉迷网络,很多都缺乏自控能力。父母可以和孩子协商制订上网时间表(以周为单位),控制上网时间,表现好的给予奖励。坚持执行一段时间后,孩子的网瘾行为会得到有效控制。 五、转移注意,寻找新的兴趣点 很多青少年由于在生活中找不到乐趣而沉迷网络,父母可以有意识地帮助孩子寻找感兴趣的事物,将注意力从网络转移到感兴趣的事物上。 如:增加户外活动时间,培养对大自然的兴趣;参与感兴趣的运动;学科延伸获得的兴趣,如对和地理学科有关的天文知识产生兴趣等。 六、耐心教导,静待花开 网瘾不是一朝一夕形成的,大部分孩子都比较自卑,倾向从网络中获取别人的认同,父母多看到孩子的优点,帮助孩子形成客观的自我评价,耐心教导孩子,及时发现并肯定他们的改变,静静等待孩子的成长。家庭教育之所以失效,很多时候都是由于父母缺乏耐心。只要父母耐心教导,用对方法,不轻言放弃,肯定能创造爱的奇迹! 金华市第八中学专职心理教师,国家二级心理咨询师,持有省中小学心理健康教育教师A级证书。市8890青少年快乐成长热线优秀志愿辅导教师。在12年心理助人过程中坚持人文关怀、心灵疏导!助人自助,让我们一起努力!

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